血瘀是百病之源，瘀血是血液运行停滞后而产生的一种病理产物，它无处不在。有句话说“久病必瘀”，原因就在于患病时间长，过度消耗身体的正气。气不足，会导致推动血液运行的动力下降。“气为血之帅”，是说气是推动血液在我们身体里面运行的；“血为气之母”，就是说血液是气的载体。

气推动血液运行，会在运行过程中冲破血管中的淤堵。如果气足，但是血量不够，冲破淤堵的效果即会大打折扣。血虚会使体内的血液流量减慢，滋养五脏六腑的能力降低，五脏六腑得不到血液滋养，冲破淤堵无力，导致血液在某个部位积聚，形成血瘀证。

气滞血瘀是血瘀证中比较常见的一种，气滞血瘀往往能够引起一些疾病，比如心脑血管疾病，血瘀不仅影响了心脏的活动，还会威胁到呼吸、身体微循环的正常运行，类似消化道疾病、肿瘤等都与气滞血瘀有关系。

今天教大家学习4个祛瘀的穴位，活血化瘀，清除血管里面的垃圾！

1.血海穴

血海穴是生血和活血化淤的要穴，血海可激活气血、活血化瘀，血海穴属于脾经，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺则肺气足。

【定位】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

【取穴】用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

【操作】直刺1—1.5寸。艾炷灸3—5壮；或艾条灸5—10分钟。

2.三阴交

三阴交是足少阴、足太阴和足厥阴三条经的交汇处，也就是肝脾肾这三条经的交点，可以调理肝、脾、肾三经的问题，有活血调经、益气健脾，补益肝肾的作用。

【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸

【操作】直刺1—1.5寸。艾灸10—15分钟。

3.膈俞

膈俞穴“血会膈俞”，艾灸膈俞穴可以起到非常好的活血化瘀的功效，还有健脾补心、养血生血等效果。在临床中经常把膈俞穴与血海穴配伍治疗各种血瘀病证。

【定位】在背中，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【操作】斜刺0.5—0.8寸。艾灸10—15分钟。

4.曲泽

是手厥阴心包经的常用腧穴之一，适当刺激本穴，可以起到疏通心包经气，强化心脑血管的作用，能够治疗心血管方面的疾病。

【定位】位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

【操作】直刺0.8—1寸。艾灸5—10分钟。

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